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Creatina-voluminizadores

La creatina es un compuesto de 3 aminoácidos (metionina, arginina y glicina), que se almacena en nuestro cuerpo en los músculos y el cerebro en forma de fosfocreatina.

Por lo que unos de sus efectos son que mejora la función cognitiva, la respuesta neuroprotectora y disminuye los niveles de depresión.

Respecto a los músculos principalmente almacena en el propio músculo el adenosín trifosfato, aumentando su volumen significativamente.

El adenosín trifosfato es el responsable de generar la energía necesaria para la contracción muscular explosiva, como por ejemplo el culturismo

Pero la creatina al aumentar los depósitos de energía también ayuda a retrasar la aparición de la fatiga en los deportes de fondo como el runing o el ciclismo