¿Quieres preparar una deliciosa merienda o un fantástico desayuno?
Cómo preparar TORTITAS DE AVENA
Vamos a necesitar:
120gr de harina de avena (Gusto a elegir), por ejemplo banana split o cookies
3 huevos
1 manzana
1 cucharada de levadura en polvo
Una cucharada de canela.
Preparación:
Triturar la manzana
Añadir los huevos y mezclar
Añadir la harina
Añadir la levadura
Añadir la canela
Remover hasta integrar todo
Y echar a la sartén con mantequilla (en sartén antiadherente) en pequeñas cantidades en función del tamaño deseado de tortita.
Sugerencias:
Comer con mermelada, fruta cortada o con sirope-miel.
Con el ánimo de que puedas comer avena en cualquier momento te hemos explicado como preparar tortitas de avena, llévatelas al campo, a la playa, al trabajo… Siempre es buen momento para cuidarte.
La avena se ha convertido, en los últimos años, en una joya para la nutrición deportiva.
Este cereal cuenta con una serie de características nutricionales que lo hacen perfecto para cualquier dieta que tenga como objetivo mejorar el rendimiento físico a través de la alimentación.
Por eso, la avena, es una de las mejores opciones para el desayuno de cualquier deportista.
Principalmente, sus cualidades proceden de la presencia de aminoácidos y carbohidratos de absorción lenta, pero Life Pro Fit-Food Instant Oats Premium también aporta omega 3, fibra, vitaminas y minerales.
El aporte proteico de la avena, es uno de los más valiosos que se pueden encontrar en cualquier cereal. Como ya se ha dicho, contiene una gran cantidad de aminoácidos, que hacen que las proteínas tengan un alto valor biológico. Así, el sistema muscular estará óptimamente nutrido y preparado para ofrecer un rendimiento máximo.
Por su parte, los beneficios de los hidratos de carbono de la avena se desprenden de su lenta absorción. Gracias a esta característica, la energía que aportan los carbohidratos va siendo liberada poco a poco, alargando notablemente la duración de su impulso de vitalidad.
En esa misma línea, la sensación de saciedad también se prolonga, facilitando el mantenimiento de la dieta y reduciendo ese molesto apetito entre horas.
Laura
marzo 11, 2024 @ 9:39 pm
maravillosa idea de merienda o desayuno. para niños y mayores 😋 gracias tols for your body.